7 Tips Mengatasi Stress Di Kolej
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْم Hai, semua . Assalamualaikum dan apa khabar? Semua sihat. Kalini saya nak kongsi tips nak elakkan despresi atau stress terutama waktu belajar. Kes stress ada banyak sebab tau, ada sebab putus cinta , yang ni dah biasa kan. Ada yang stress sebab masalah keluarga, masalah dibuli, masalah kerja tak siap, assignment tak siap, dan banyak lagi. selalunya orang yang stress akan overthinking. Dia akan pikir semua orang tak suka dia, yang itu akan buat dia makin down and down. Dia akan rasa bersalah dengan kesalahan dia buat dan akan terus menyalahkan diri dia sendiri. 1.TENANGKAN DIRI Bila awak ada masalah , tak kisahlah besar atau tidak, pertama sekali awak kena tenangkan diri. Jangan takut dan panik. Semua orang ada masalah dengan berbeza. Relaxkan diri anda. Cara nak tenaglan diri yang pertama, tarik nafas panjang-panjang dan hembus. Kosongkan fikiran. Cara lain nak tenangkan diri berbeza sebenarnya mengikut orang, salah satu yang saya cadang adal